NEW YORK (WSI) – Dormire troppo poco durante la settimana può aumentare alcuni fattori di rischio per il diabete. Tuttavia, dormire fino a tardi nel fine settimana potrebbe ridurre il rischio di ammalarsi.
È quanto sostiene un studio pubblicato sulla rivista Diabetes Care. A condurlo, un team di ricercatori dell’University of Colorado di Boulder che hanno messo a punto una serie di esperimenti su 19 giovani uomini sani.
Da tali esperimenti emerge che sono bastate soltanto quattro notti di privazione del sonno perché insorgessero problemi nella gestione degli zuccheri nel sangue. Ma quando i ricercatori hanno lasciato gli uomini dormire oltre il necessario per due notti consecutive gli esami del sangue sono tornati normali.
“Se non c’è alcun modo per dormire a lungo durante la settimana, quando si ha l’opportunità bisognerebbe provare a recuperare il più possibile per ripagare il debito di sonno”, ha affermato Josiane Broussard, una delle ricercatrici dello studio.
Quest’ultima tuttavia precisa che lo studio non prova che sia sufficiente dormire fino a tardi ogni fine settimana per contrastare gli effetti negativi di un riposo insufficiente ogni sera della settimana. Nè che basti recuperare il sonno per prevenire il diabete.
“Non sappiamo con certezza se le persone possono recuperare di fronte ad comportamento che si ripete ogni settimana,” ha aggiunto Broussard. “E ‘probabile però che alle persone che non dormono poche ore, recuperare le ore di sonno perse sarà senza dubbio utile”.
